د / أشرف خليل / استشاري عـلاج الآلام وطرق التردد الحراري في علاج آلام العمــود الفقـري و الام المفـاصل

آخر المقالات

اسباب وعلاج التهاب الفقرات القطنية

الفقرات القطنية

اسباب وعلاج التهاب الفقرات القطنية

 الفقرات القطنية

هي عبارة عن فقرات توجد في منطقة  أسفل الظهر و عددها خمسة فقرات و تعتبر من أهم الفقرات المسئولة عن تحمل وزن الجسم حيث أنها تتأثر بالضغط الزائد عليها والتعامل السيء مما يؤدي بسهولة شديدة إلي التهاب الفقرات و يتسبب في التهاب الفقرات القطنية وحدوث ألم شديد خاصة عند إنحناء الشخص للأمام أو عند الحركة بشكل عام، و من الممكن أن يتزايد الألم ليشمل منطقة المفاصل والركبتين و منطقة الحوض المرتبطة بأسفل العمود الفقري وغالبا ما يكون الألم في البداية بشكل متقطع خاصة عند فترة الصباح أو فترة الاستيقاظ من النوم حيث يكون الجسم تعرض بالفعل لفترة راحة طويلة.

أسباب التهاب الفقرات القطنية

– حدوث إصابة رياضية اوالقيام بقفزة خاطئة.

– التعرض لحادث شديد مما قد يتسبب في إصابة المفاصل.

– وجود حمل زائد على الظهر وغالبا ما يحدث للسيدات الحوامل في الاشهر الاخيرة.

– العادات اليومية السيئة مثل الجلوس الخاطئ أو النوم بطريقة غير صحيحة.

– القيادة لفترات طويلة.

– هشاشة العظام.

– الزيادة و السمنة المفرطة تؤدي إلى الضغط على الفقرات.

 

أعراض التهاب الفقرات القطنية

–  الشعور بوخزة في أسفل الظهر.

– آلام غير محتملة في منطقة المفاصل و الركبة.

–  الشعور بالألم عند الحركة بعد جلوس فترة طويلة.

–  الشعور بألم شديد عند القيام بحركة مفاجئة.

علاج التهاب الفقرات القطنية :

1- العلاج بالتردد الحراري لإزالة الألم وتقلص العضلات، ويتميز العلاج بالتردد الحراري بعدم الحاجة للتدخل الجراحي.

2- عمل تقويم لفقرات الظهر المصاب عن طريق العلاج الطبيعي و عن طريق جلسات يقوم بها الطبيب المعالج.

3- القيام بعمل بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الظهر والتي يحددها الطبيب المعالج.

4- اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن في حالة الإصابة بالسمنة.

5- استخدام المراهم المضادة للالتهابات والمسكنات التي يصفها الطبيب.

6- تجنب الوقوف لفترات طويلة مع الحرص على الوقوف بوضع صحيح.

7- الراحة التامة بالفراش و عدم عمل مجهود يؤثر على فقرات الظهر.

8- عمل كمادات من الماء المغلي على مكان الألم.

طرق الوقاية من التهاب الفقرات القطنية :

1- اذا كنت من الأشخاص الذين يديرون معظم أعمالهم داخل المكتب و أغلب الوقت تجلس على المكتب حاول أن تقوم بأي نشاط بدني كل فترة لمدة خمسة دقائق لتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.

2- اذا كانت سيدة في الشهور الأخيرة من الحمل يجب ألا تحمل أشياء ثقيلة الحمل وذلك لتجنب الضغط الزائد علي الفقرات و يفضل أن اضطرت لحمل شيء يكون بالتوازن بين الذراعين ومن الأفضل أن تستخدم عربية التسوق بدلا من حمل الأشياء بنفسها.

3- اختيار الأشياء التي تستخدمها بشكل يومي في جلوسك مثل كرسي المكتب تأكد أن يكون مريح للظهر و المكان الذي تستخدمه للنوم تأكد من سلامة المرتبة المستخدمة لانه اذا كان مكان النوم به مشاكل سيؤثر علي الظهر بشكل عام على المدى الطويل.

عند الشعور بالأعراض المذكورة يجب عليك استشارة طبيب و ذلك حتى لا يكون علاجك أكثر صعوبة نتيجة لتدهور الحالة ، لذلك عند الشعور بتعب في منطقة الظهر يرجى الذهاب لطبيب وتجنب أخذ مسكنات أو عقاقير إلا التي يحددها الطبيب.

احجز الآن

تعرف على اسباب وعلاج التهاب الفقرات القطنية في مركز دكتور اشرف خليل.

تقييمك للمقال
[Total: 0 Average: 0]